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通过食疗的催眠方法


(1)莲心茶:莲子心2g,生甘草3g,开水冲泡代茶,每日数次。莲子,苦寒,能清心安神,降低血压;甘草,甘平,能清火解毒,又可矫味,共收清心、安神、降压之效。此茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。

(2)酸枣仁粥:酸枣仁50g,捣碎,煎取浓汁,用粳米100g煮粥,待米熟时加入酸枣仁汁同煮,粥成淡食,加糖食亦可,每日晚餐趁温食用。酸枣仁,甘酸,性平,能滋养心脾,补益肝胆,治疗虚性烦扰、失眠多梦疗效甚好,无论失眠新久,均可适用。

(3)清蒸龙眼肉:龙眼肉500g,放在米饭上蒸熟,随意食用。或将龙眼肉200g,放在一细口瓶中,加入一般60度白酒400g,密封瓶口,每日振摇一次,15天后即可饮用。每次可根据各人情况,服用10~15ml,每日2次。适用于体虚瘦弱而引起的失眠健忘等症。

(4)糖水百合汤:生百合100g,加水500ml,文火煎煮,熟烂后加糖适量,分2次服食。百合,甘苦,微寒,能清心安神,治心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者,选服尤佳。

(5)猪心芪参汤:猪心一个,党参15g,丹参10g,北黄芪10g。用法:将上面三味中药用纱布包好,与猪心共放入锅内,加水炖熟,吃肉饮汤,日服一次。对心悸、多梦、失眠等有良效,尤其适宜于气虚血瘀而致的失眠症。

(6)甘麦大枣汤:小麦60g,大枣14枚,甘草20g,先将小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎,待麦、枣熟后去甘草、小麦,吃枣喝汤,每日1~2次。大枣补虚,小麦养心,甘草润燥,药性平和,养心安神功效却很显著。

(7)丹参冰糖水:丹参15g,加水200ml。煎煮20分钟,去渣,加冰糖适量,以微甜为准,分两次饮服。丹参,苦寒,活血安神。此方对长期失眠患者,有安神作用;对患有冠心病的患者,尤为适用。

(8)莲子龙眼粥:莲子肉30g,龙眼肉30g,百合20g,山药20g,大枣6枚(去核),粳米30 g,煮粥服,每日2次。常服有养心安神之功效,多种失眠症均可服用。

(9)茶叶枣仁粉:清晨8时前冲泡绿茶15g,8时后忌饮茶水,晚上就寝前,冲服酸枣仁粉10g 。据上海中医药杂志许大贤介绍的经验,对39例经过3~10日以上的治疗,痊愈者34例,改善4例,无效者1例。高血压病、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

(10)磁石粥:将磁石打碎,取磁石30~60g放入砂锅内,加水300ml。温火煎1小时,滤汁去渣,入粳米100g,或加猪腰子1只去膜,洗净切细。加水至800ml,煮成稠粥,每晚睡前温服。适用于肾虚肝旺之失眠症。

(11)莲子糯米粥:莲心(去肉)100g,芡实100g,加适量糯米煮粥,熬粥时,再加一巴掌大的荷叶盖在水上,粥好后即可食用。适用于脾胃虚弱而致的睡眠不安等症。

(12)绞股蓝茶:绞股蓝茎叶2g,白糖适量,开水冲泡当茶饮用,每日数次。绞股蓝又名南方人参,含有与人参皂甙相似的绞股蓝皂甙,能防治神经衰弱,治疗顽固性失眠,是一种保健安神佳剂,对长期失眠者较为理想。

(13)桑椹膏:桑椹25g,水煎常服。也可以用桑椹膏,每次1~2汤匙,每日2~3次,用温开水或黄酒送服。适用于阴虚阳亢之失眠症。

(14)核桃芝麻丸:核桃仁100g,黑芝麻100g,桑叶100g,共同捣成泥状,制成药丸,每丸1 5g,每次1丸,每日2次。适用于神经衰弱而引起的失眠、多梦、健忘等症。



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